코코넛
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[고운결한의원 분당점] 피부에 좋은 음식 뭐가 있을까?생활 속 꿀팁 2015. 6. 19. 16:10
안녕하세요 고운결한의원입니다. 오늘은 피부에 좋은 식품에 대해 소개해드릴게요^^ 미국의 건강, 의료 정보 사이트 '헬스닷컴'과 미국 채소전문 연구 사이트 '원 그린 플래닛'에서 소개한 피부에 좋은 식품들 입니다. 1. 시금치 시금치에는 철분, 엽산, 엽록소, 마그네슘, 각종 비타민, 섬유질, 식물성 단백질 등이 풍부하여 다양한 영양성분을 공급합니다. 또 시금치에 포함된 각종 비타민은 항산화 작용을 하여 피부 건강에 좋은 역할을 합니다. 2. 빨간 피망 비타민C, 비타민 B6, 식이섬유가 풍부하고 카로티노이드가 들어있어서 피부의 혈액순환을 원활하게 합니다. 피부의 혈액순환이 원활하면 피부의 탄력을 유지하는 것을 돕습니다. 3. 연어 연어에는 오메가3 지방산이 풍부한데 이 오메가3는 여드름을 발생..