[고운결한의원 분당점] 피부에 좋은 음식 뭐가 있을까?

 

 

 

안녕하세요

고운결한의원입니다.

오늘은 피부에 좋은 식품에 대해 소개해드릴게요^^

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미국의 건강, 의료 정보 사이트 '헬스닷컴'과

미국 채소전문 연구 사이트 '원 그린 플래닛'에서 소개한

피부에 좋은 식품들 입니다.

 

 

1. 시금치  

 

 

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시금치에는 철분, 엽산, 엽록소, 마그네슘, 각종 비타민, 섬유질, 식물성 단백질 등이 풍부하여

다양한 영양성분을 공급합니다.

또 시금치에 포함된 각종 비타민은 항산화 작용을 하여 피부 건강에 좋은 역할을 합니다.

 

 

 

 

2. 빨간 피망

 

 

 

비타민C, 비타민 B6, 식이섬유가 풍부하고 카로티노이드가 들어있어서 피부의 혈액순환을 원활하게 합니다.

피부의 혈액순환이 원활하면 피부의 탄력을 유지하는 것을 돕습니다.

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3. 연어

 

 

 

연어에는 오메가3 지방산이 풍부한데 이 오메가3는 여드름을 발생시키는 주요원인 중 하나인 염증을

감소시켜주는 역할을 합니다.

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4. 샐러리

 

 

 

 

샐러리 속의 비타민K는 스트레스 수치를 낮춰주고 혈액순환을 돕습니다.

또한 수분 함유량이 높아 피부가 건조해지는 것을 막아 줍니다.

 

 

 

5. 코코넛

 

 

 

슈퍼 푸드 중 하나인 코코넛은 우리 몸에 좋은 지방이 풍부하여 피부를 윤택하게 해줍니다.

다양한 영양소를 공급하고 피부를 촉촉하게 만드는 데 도움을 주는 코코넛!

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6. 아보카도

 

 

 

피부에 좋은 식품인 아보카도는 칼륨과 비타민B, 비타민E, 단백질 등을 함유해 피부를 위한 최고의 식품이라고 할 정도랍니다.

특히 아보카도의 지방은 피부를 윤택하게 해줄 뿐 아니라 피부가 손상되는 것도 방지해준다고 합니다.

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이상, 피부에 좋은 식품에 대해 알아보았습니다~

유익한 정보가 되셨길 바라며.. ^^

다음 시간에도 건강과 관련한 좋은 정보 드릴 수 있도록 노력하겠습니다.

 

 

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