[고운결한의원 분당점] 감기도 피부도 잡는 세 가지 비결!

 

미국 폭스뉴스에서 감기에 잘 걸리지 않는 세가지 비결을 소개했는데

 

바로 바깥 공기 자주 쐬기, 손 깨끗하게 자주 씻기, 충분한 수면입니다.

 

이 세 가지 중에서 손 자주 씻기와 충분한 수면은 익히 알고 있던 내용이지만

 

바깥 공기 자주 쐬기?

 

 

 

 

 

밖에 돌아다니면 감기에 잘 걸린다며

따뜻하고 깨끗한 실내에서 지내는게 좋다고 생각하는게 대부분입니다.

 

 

바깥에서 신선한 공기를 쬐면 면역 기능도 좋아지고

실내에서 옮을 수있는 세균에 감염되는 확률도 낮아진답니다.

 

잠깐! 요즘처럼 추운 날씨에는 보온에 신경쓰시고, 밖에 너무 오래 있는것은 오히려 독이 되겠지요?

모든지 과유불급입니다^^

 

감기는 주로 접촉에 의해서 옮게 되는데

이 때 손을 깨끗하게 씻으면 감기에 걸릴 가능성은 자연히 줄어들게 되지요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

손만 잘 씻어도 감기를 예방할 수 있다는 아주 쉬운 얘기입니다.

 

 

감기에 잘 걸리지 않는 비결 마지막 세번째는 충분한 수면!

 

 

 

 

 

 

 

잠을 몇 시간 자야 된다는 정확한 근거와 기준은 없지만

 

피로가 쌓이지 않도록 충분한 휴식을 취하는게 중요합니다

 

위에서 말한 세 가지

바깥 공기 쐬기, 손 깨끗하게 씻기, 충분하게 잠자기

이 세 가지는 감기에 잘 걸리지 않는 비결일 뿐만 아니라

건강한 피부를 유지하는 방법과도 연관이 있습니다.

 

 

 

 

 

세균이 많이 묻어있는 손으로 얼굴을 자주 만지게 되면 피부질환 증상이 더욱 악화될수 있습니다.

한포진이나 습진의 경우 물을 자주 접촉하는 것은 좋지않으나

그렇다고 해서 손을 잘 씻지 않게 되면 갈라지고 벗겨진 손에 세균이 감염될 수 있으니

평소 손 위생 상태에 신경을 써야합니다.

 

 

 

그리고 바깥 공기를 쬔다는 것은

피부에 있어서 통풍과도 연관 지을수 있는데요,

각종 습진의 경우 땀과 공기가 잘 통할수 있도록 해야합니다.

 

 

 

 

우리 피부도 잠을 잘 자야 피부가 재생하는 시간과 능력을 가질수 있게 됨으로

피로가 쌓이지 않게 잠을 잘 자는 것도 건강한 피부를 유지하는 데 매우 중요한 요소라고 할수 있다

 

 

 

 

감기도 예방하고 피부도 고와지는 세 가지 간단한 비결

잊지말고 오늘부터 실천해봅시다^^