[고운결한의원 분당점] 앉은 자리에서도 가볍게 두통 없애는법

 

 

 

 

신경을 많이 쓰거나 컨디션이 좋지 않을때 종종

머리가 지끈지끈 거리시진 않나요?

바로 누구나 한번쯤 겪어봤을 두통의 증상 중 하나인데요.

지끈지끈 거리는것 이외에도 콕콕 쑤시거나 머리가 울리는등

두통의 증상은 다양하게 나타납니다.

간단한 두통의 경우 잠깐의 휴식만으로도 해결될 수 있지만

그 통증이 심할 경우에는 하루종일 예민하고 업무에도 집중할 수 없으실텐데요.

이런 분들을 위해 두통 없애는법을 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

두통은 심한 스트레스를 받거나 급격한 피로에 의해 나타날 수 있습니다.

또한 빛이나 소리, 냄새 등 외부 자극에 적응하지 못해 나타나기도 하죠.

약물을 필요이상으로 복용했을 경우 혹은 장기간 복용했을 경우도

두통의 원인이 될 수 있습니다. 두통의 정도가 심하거나 오래 지속될 경우에는

뇌질환을 의심해 보실 수 있는데요.

 

- 두통이 심하다. - 이마에서 열이나고 목이 뻣뻣해진다. - 구토를 한다. - 몸의 마비가 온다. - 눈통증이 생기거나 시력이 급격하게 저하된다. - 두통이 오래 지속된다.

 

위와 같은 증상이 동반될 경우에는 의료진의 진단과 치료가 필요하니 기억해두세요!

 

그렇다면 본격적으로 두통 없애는법을 알아볼까요?

 

1. 충분한 휴식

몸의 컨디션이 저하되면 두통이 오기 쉽습니다.

충분한 수면과 휴식으로 몸의 컨디션을 최대한 끌어올려 주세요.

 

 

 

 

2. 스트레칭

한장소에서 한자세로만 장시간 있을시 두통이 올 수 있습니다.

두통이 오기전에 종종 스트레칭도 해주시고, 가볍게 산책도 해주시면 도움이 됩니다.

이 두통 없애는법은 봄철 춘곤증 예방에도 Good!

 

3. 지압

양손 중지의 끝부분을 자극해 주시면 두통을 완화하는데 효과가 있습니다.

또한 양쪽귀에서 선을 긋고 코의 중앙에서 선을 그어 만나는 중간 부분을

백회혈이라고 하는데요. 머리가 무겁고 욱신거릴때 지긋이 눌러주시면 좋습니다.

더불어 뒷머리와 목이 만나는 부분! 두줄기의 움푹 패인 부분은 천주혈인데요.

양손 엄지로 천주혈을 꾹꾹 눌러주시면 한결 머리가 가벼워진답니다.

 

 

 

 

4. 카페인

커피나 차에 들어있는 카페인은 뇌의 혈액량과 압력을 증가시키는

물질을 차단해줍니다. 뇌압을 내려주어 한결 머리가 편안해질 수 있죠.

그러나 과도한 카페인섭취는 두통 없애는법에 전혀 도움이 되지 않으니

한두잔 정도로 제한해주세요.

 

5. 명상

과도한 스트레스나 외부자극으로 두통이 오는 경우가 많기때문에

은은한 향초드을 켜두고 조용히 눈을 감아 명상을 해주시는것이

몸과 마음 둘다 안정을 찾게 해줍니다.

 

 

 

포스팅 보시는 지금 이 순간에도 두통에 시달리시는 분들이 많으실텐데요.

두통 없애는법을 해보세요. 가볍게 지압을 통해서도 금방 해소될 수 있답니다.

두통 없애는법! 머리를 가볍게 해주는 것은 물론

일의 능률도 높일 수 있는 일석이조의 방법이죠!