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안녕하세요, 고운결한의원 분당점입니다 ^^ 민족 대명절 추석을 맞이하여 고운결한의 분당점이 알려드리는 피부&건강관리 꿀팁!!! 지금 시작합니다 GOGO~~ 1.한포진 명절 연휴가 지나고 나면 한포진 증상이 심해지는 경우가 많습니다. 특히 명절에는 음식준비등으로 손에 물리적 자극이 가해지는 경우가 많은 만큼 주의가 필요합니다. . - 칼질을 하시거나. 설거지를 하실때에는 면장갑을 끼고, 그 위에 고무장갑을 착용해주세요. - 전을 부치거나 요리를 할 때 달궈진 후라이팬이나 뜨거운 조리기구를 오래 잡지 마세요. - 밤까지, 과일깍기, 마늘다지기, 양파썰기 등 물리적 자극을 주는 단순작업을 피하세요. Tip:면장갑을 사용하시기 전에 순한 로션으로 충분한 보습을 먼저 해주시면 좋습니다 ^^ 2. 지루성 피부염 명..

​안녕하세요 고운결한의원 분당점입니다. :)여러분들은 혹시우리가 하루에 섭취하는 나트륨의 양이 생각보다 많은 양이라는 사실 을 알고 계신가요?세계보건기구(WHO)가 정한 1일 권장 나트륨 섭취량은 2,000mg이지만한 끼 식사만 섭취했을 때도 그 이상을 섭취하게 되기도 합니다.적당한 나트륨은 우리 몸에 도움을 주지만 나트륨을 과다 섭취할 경우, 고혈압이나 심장질환, 비만 등에 노출될 확률이 높습니다.짠맛은 특히나 이미 한번 길들여지면 입맛을 바꾸기 어렵기 때문에 평소에 조금 싱겁게 먹도록 하는 게 가장 좋습니다.그래서 오늘 저희 고운결한의원에서 트륨 배출에 도움이 되는 똑똑한 식품> 에 대해 알려 드리고자 합니다.    가장 좋은 건 앞서 설명 드린대로 나트륨 섭취를 적게하는 것이지만말처럼 쉬운 게 아니..

안녕하세요 고운결한의원입니다. 오늘은 피부에 좋은 식품에 대해 소개해드릴게요^^ ​ 미국의 건강, 의료 정보 사이트 '헬스닷컴'과 미국 채소전문 연구 사이트 '원 그린 플래닛'에서 소개한 피부에 좋은 식품들 입니다. 1. 시금치 ​ 시금치에는 철분, 엽산, 엽록소, 마그네슘, 각종 비타민, 섬유질, 식물성 단백질 등이 풍부하여 다양한 영양성분을 공급합니다. 또 시금치에 포함된 각종 비타민은 항산화 작용을 하여 피부 건강에 좋은 역할을 합니다. 2. 빨간 피망 비타민C, 비타민 B6, 식이섬유가 풍부하고 카로티노이드가 들어있어서 피부의 혈액순환을 원활하게 합니다. 피부의 혈액순환이 원활하면 피부의 탄력을 유지하는 것을 돕습니다. ​ 3. 연어 연어에는 오메가3 지방산이 풍부한데 이 오메가3는 여드름을 발생..

​ ​ ​안녕하세요, 정자동 피부질환 전문 고운결한의원 분당점입니다.​ ​ ​오늘은 천연화장품 선택법에 대해 포스팅 해볼게요~ ^^ ​ ​천연~ 천연~ 하니까 무조건 '천연화장품만 쓰면 피부가 자연피부가 될거야!' 라는 생각은 오산입니다. ​ 화장품은 백프로 천연성분으로 구성될 수가 없고, 우리나라에서는 화장품 구성요소 100%중에 1%만 천연성분이라고 해도 천연화장품이라고 광고를 할수가 있어요. ​ 때문에 우리나라의 대표적인 유기농제품 소개사이트에 들어가면 전성분을 표기한 사이트는 30%도 되지않고 자사에 유리한 성분만 공개를 하는 곳이 많죠. 게다가 유기농 화장품이라고 하며 검증된 천연성분으로만 구성된다고 하지만 계면활성제나 방부제가 들어있을수 밖에 없어요. ​ 인간은 땀과 피지를 피부 위로 내보내서..

​ 안녕하세요, 고운결한의원 분당점입니다. ​ 우리는 흔히 감기에 자주 걸리거나 몸이 약한 사람들에게 "면역력이 문제다, 면역력이 약하다" 라는 말을 많이 하는데요, ​ 도대체 이 면역력이라는 게 무엇일까요? 면역력은 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 스스로의 힘 정도로 표현할 수 있습니다. ​ 외부의 균으로 부터 저항하는 힘을 키우게 되면 우리 몸은 더 건강해질 수 있습니다. 그렇다면​ 실제로 면역력을 높이는 방법에 대해서 알고 계신가요? 잘먹고, 잘자고, 잘 움직이기(적절한 운동) 이 3가지만 잘 지켜도 우리 몸의 면역력은 높아질 수 있습니다. 면역력을 높이는 방법 중에서 ​잘 먹는 법(즉 면역력에 좋은음식) 을 소개해드릴게요~ ​ 1.꿀 ​비타민, 단백질 등의 영양성분이 많이 들어 있어서 면역력이 ..

연말이라 각종 모임이 많은 요즘 잦은 송년회로 귀가 시간이 늦어지고 계실 텐데요 늦어지는 귀가 시간 만큼이나 늦는 것이 또 한가지 있다면 그건 바로 숙취로부터 벗어나는 시간 아닐까요? 송년회에 빠질 수 없는 것이 바로 술이지요 술이라는 게 분위기를 화기애애하게 만들어주기도 하지만 과음을 하게 되면 분위기도 건강도 모두 망칠 수 있습니다 특히 질환 치료 중이신분은 기피해애할 술^^; 연말 분위기에 이끌려 과음을 하게 됐다면 다음날 숙취에 시달리기 마련이죠 오늘은 숙취해소에 도움이 되는 음식을 소개해드리려고 합니다 알코올에 빠진 간을 해독 시켜주는 것은 물론 몸에 좋은 기능이 많은 황태가 오늘의 주인공입니다 황태가 무엇인지 헷갈려 하시는 분들도 계시는데요~ 명태를 추운 겨울 바닷바람과 함께 얼리고 녹이기를 ..

미국 폭스뉴스에서 감기에 잘 걸리지 않는 세가지 비결을 소개했는데 바로 바깥 공기 자주 쐬기, 손 깨끗하게 자주 씻기, 충분한 수면입니다. 이 세 가지 중에서 손 자주 씻기와 충분한 수면은 익히 알고 있던 내용이지만 바깥 공기 자주 쐬기? 밖에 돌아다니면 감기에 잘 걸린다며 따뜻하고 깨끗한 실내에서 지내는게 좋다고 생각하는게 대부분입니다. 바깥에서 신선한 공기를 쬐면 면역 기능도 좋아지고 실내에서 옮을 수있는 세균에 감염되는 확률도 낮아진답니다. 잠깐! 요즘처럼 추운 날씨에는 보온에 신경쓰시고, 밖에 너무 오래 있는것은 오히려 독이 되겠지요? 모든지 과유불급입니다^^ 감기는 주로 접촉에 의해서 옮게 되는데 이 때 손을 깨끗하게 씻으면 감기에 걸릴 가능성은 자연히 줄어들게 되지요. 손만 잘 씻어도 감기를 ..

집에서 하는 효과적인 다이어트 운동 10가지 효과적으로, 또한 효율적으로 빠르게 집에서 하는 다이어트운동인 만큼, 어느 정도 강도가 있는 운동들이에요. 그렇기에 급한 마음에 단 기간에 무리를 하게 되면 관절 및 근육에 무리가 올 수도 있으니 자신의 평균 운동량을 고려해서 안전하게!! 해 주셔야 한다는 것을 기억해 주세요. 첫번째 - push-ups 첫번재 동작은 푸쉬업이에요. 팔굽혀 펴기라고도 하는데요, 이 동작은 전신운동이기 때문에 팔 뿐과 어깨, 가슴 뿐 아니라, 다리와 복근 등도 함께 운동이 돼요. 이 동작이 어려우신 분들은 무릎을 굽혀 땅에 댄 상태에서 팔을 굽혔다 펴는 것을 통해 힘을 길러서 정식 자세를 취해 주시면 돼요, 두번째 - 브릿지 이 운동은 특히 허벅지와 복근, 골반, 척추 기립근에 ..